くすり屋 つつじが丘店

まいどおおきに!三田市つつじが丘のくすり屋です。

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メタボリックシンドロームを防ぐヵ条
‥正体重を維持する。(あいよ)

¬邵據乳製品、豆類などをしっかり食べ、バランスのとれた食事をする。(ふむふむ)

D、昼、晩、規則正しく食事をとる。(わかった)

せ號辰里箸蠅垢に気をつける。(なぬっ)

ケ辛い味付けは避ける。(げっ)

Ε献紂璽垢笋菓子、糖分の多い食品を食べすぎない。(ほいほい)

ДΕーキングやジョギング、水泳など毎日適度な運動をする。(う〜ん)

┸臾押Φ挈椶禄淑にとる。(いえっさー)

禁煙する。(ひぃ〜)

適度な飲酒を心がけ、週に2日は休肝日にする。(できません)


【適正体重の求め方】
体重圈燹平板m×身長m)=BMI値
BMI値が18.5〜24.9の範囲内であれば適正体重


今のぐうたらオヤジの生活はまったく逆でございます^^;
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